टस्कन तिलापिया

टस्कन तिलापिया को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 17 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.66 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 322 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. काली मिर्च, चावल, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो टस्कन शैली तिलापियन और कैनेलिनी बीन्स, मशरूम सॉस में तिलापियन (तिलापियन एन सालसा डे चंपियनोन), तथा पेरिस गांव तिलापिया फ़िले-लास वेगास में स्थित पेरिस एक विशेष तिलापिया फ़िले बनाता है समान व्यंजनों के लिए ।