ठंडी दाल का सलाद

ठंडी दाल का सलाद
कोल्ड लेंटिल सलाद एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी साइड डिश है। एक सर्विंग में 188 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 12 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग 96 सेंट है। इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए. यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, कंद लहसुन, नमक और पिसी काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इस रेसिपी को तैयार करने से लेकर प्लेट तक बनाने में लगभग 1 घंटे का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 96% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो शानदार है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें कोल्ड लेंटिल सलाद , कैरेबियन कोल्ड लेंटिल सलाद और कोल्ड फ्रेंच लेंटिल सलाद भी पसंद आया।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
लहसुन के बल्बों से बाहरी छिलके छीलें और कलियों को बाहर निकालने के लिए प्रत्येक बल्ब के ऊपर से लगभग 1/4 इंच काट लें; प्रत्येक बल्ब को एल्यूमीनियम फ़ॉइल के एक टुकड़े पर रखें, प्रत्येक पर लगभग 1/2 चम्मच जैतून का तेल छिड़कें, और लहसुन के बल्बों को फ़ॉइल में लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
3
लपेटे हुए बल्बों को बेकिंग डिश में रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
4
लहसुन को पहले से गरम ओवन में नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
बल्बों को ठंडा होने दें.
6
दाल को 5-क्वार्ट बर्तन में रखें और पानी से ढक दें; उबाल पर लाना। आंच को मध्यम-धीमी कर दें और दाल के नरम होने तक, लेकिन नरम न होने तक, लगभग 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं; बीच-बीच में हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
दाल को बारीक जाली वाली छलनी में छान लें और ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से धो लें; फिर से सूखा.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
8
लहसुन की कलियों को तोड़कर अलग कर लें और पके हुए लहसुन को निकालने के लिए कलियों को निचोड़ लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
9
लहसुन को एक बड़े सलाद कटोरे में रखें और अंगूर टमाटर, अजमोद और हरा प्याज डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
10
एक छोटे कटोरे में 1/4 कप जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ बाल्समिक सिरका मिलाएं। दाल को टमाटर के मिश्रण में मिलाएं और सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें; कोट करने के लिए धीरे से उछालें। परोसने के समय तक फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
दालदाल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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