डिनर कैलज़ोन
डिनर कैलज़ोन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 736 कैलोरी. के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास आटा, टमाटर सॉस, निम्नलिखित में से कोई भी 2: सॉसेज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो पेकन-रात के खाने के लिए क्रस्टेड चिकन डिनर, कैलज़ोन, तथा कैलज़ोन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
आटे को 10-बाय-14-इंच के आकार में रोल करें । 1 इंच की सीमा को छोड़कर, आधा आटा, लंबाई में, टमाटर सॉस और निम्नलिखित में से किसी भी 1 कप के साथ कवर करें: कटा हुआ (पका हुआ) इतालवी सॉसेज, पिसे हुए जैतून, सॉटेड मशरूम, सॉटेड बेल मिर्च, सॉटेड पालक ।
1 1/2 कप कसा हुआ मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
आटे के किनारे को पानी से ब्रश करें । 2 पक्षों को एक साथ मोड़ो, किनारे को सील करने के लिए चुटकी लें, और किनारे को थोड़ा रोल करें । एक कांटा के साथ कई बार शीर्ष चुभन ।
एक कॉर्नमील-धूल वाली बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
एक और कप मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।