डिनर टुनाइट: अदरक और स्कैलियन के साथ स्टीम्ड चिकन
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 172 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 54 सेंट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में तिल का तेल, चिकन स्टॉक, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: लहसुन और अदरक के साथ उबला हुआ सामन, डिनर टुनाइट: कॉर्न और स्कैलियन के साथ कुरकुरा चिपोटल झींगा, तथा डिनर टुनाइट: स्टार ऐनीज़ और जिंजर चिकन.
निर्देश
उबालने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । इस बीच, 2 बड़े चम्मच अदरक, 2 कटे हुए स्कैलियन, 2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल, 1 बड़ा चम्मच सफेद सिरका, 2 चम्मच तिल का तेल, 1 चम्मच चीनी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । मिश्रण के साथ चिकन के टुकड़ों को कोट करें ।
उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट सेट करें । चिकन के टुकड़ों को सेट करें और लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक पकाएं ।
जब चिकन लगभग पक जाए, तो मध्यम तेज़ आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
मूंगफली के तेल के 1 चम्मच में डालो, फिर अदरक के 4 चम्मच, 4 स्कैलियन, 2 लौंग लहसुन जोड़ें । 30 सेकंड या सुगंधित होने तक पकाएं ।
जबकि वह जल्दी पक रहा है, कॉर्नस्टार्च और चिकन स्टॉक को एक साथ मिलाएं । जब 30 सेकंड का समय हो जाए, तो मिश्रण डालें । सॉस के गाढ़ा होने तक लगातार चलाते रहें ।
तिल के तेल के 2 चम्मच में डालो, और गर्मी बंद करें ।
चिकन को प्लेट करें और ऊपर से सॉस डालें ।