डिनर टुनाइट: कोरिज़ो और आलू फ्रिटाटा
रात का खाना आज रात: चोरिज़ो और आलू फ्रिटटन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 507 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोरिज़ो सॉसेज, अंडे, समुद्री नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 69 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: आलू और केल फ्रिटाटा, डिनर टुनाइट: कोरिज़ो, आलू और अंडे के साथ ब्रेकफास्ट बरिटो, तथा डिनर टुनाइट: कॉर्न, स्कैलियन और आलू के साथ फ्रिटाटा.
निर्देश
उबालने के लिए नमक के पानी का एक बर्तन लाएं और आलू के टुकड़ों को बहुत नरम होने तक पकाएं ।
छान लें और भाप में सूखने के लिए उनके बर्तन में लौट आएं । ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
इस बीच, नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरे में अंडे को हरा दें और छिड़क को काट लें ।
उन्हें एक कटोरे में जोड़ें और नींबू का रस, जैतून का तेल का एक छींटा, और एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ कवर करें । पोशाक के लिए अपनी उंगलियों के साथ चुटकी लें और उन्हें मैरीनेट करने की अनुमति दें, जो उनके कच्चे कठोर स्वाद को नरम कर देगा ।
कोरिज़ो और आलू के टुकड़े निकालें, तेल को पीछे छोड़ दें, और मेंहदी के पत्तों में जोड़ें । उन्हें केवल कुरकुरा होने तक उच्च गर्मी पर पकाएं, फिर अंडे में डालें ।
पैन में कोरिज़ो और आलू के टुकड़े डालें, समान रूप से वितरित करें, और पैन को बिना ढके ओवन में खिसकाएं । तब तक पकाएं जब तक कि अंडे फूल न जाएं और ऊपर से हल्के भूरे रंग के न हो जाएं ।
अजमोद के साथ अजमोद मिलाएं और इसे पैन पर बिखेर दें ।