डिनर टुनाइट: क्रीमी परमेसन ड्रेसिंग के साथ चिकन कटलेट

डिनर टुनाइट: क्रीमी परमेसन ड्रेसिंग के साथ चिकन कटलेट
डिनर टुनाइट: क्रीमी परमेसन ड्रेसिंग के साथ चिकन कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.11 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. 11 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, चिकन ब्रेस्ट, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: चिकन परमेसन, डिनर टुनाइट: परमेसन चिकन निविदाएं, तथा रात का खाना आज रात: तले हुए अंडे और परमेसन के साथ शतावरी.

निर्देश

1
चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप के दो टुकड़ों के बीच रखें और धीरे से 1/2 इंच की मोटाई के समान पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
तीन अलग-अलग प्लेटों पर आटा, अंडे और पंको डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन आटा । आटे में चिकन, फिर अंडा, फिर पंको, प्रत्येक चरण के बीच अतिरिक्त रूप से हिला देना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
3
एक प्लेट पर ब्रेडेड कटलेट रखें और 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करें ।
4
इस बीच, एंकोवी, अंडे की जर्दी, लहसुन और नींबू के रस को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में मिलाएं और चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पल्स करें । मशीन के चलने के साथ, गाढ़ा, मलाईदार और इमल्सीफाइड होने तक स्थिर धारा में जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
AnchoviesAnchovies
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
परमेसन में कटोरे और व्हिस्क में स्थानांतरित करें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
6
झिलमिलाहट तक 1 इंच की कड़ाही में उच्च गर्मी पर 12 कप तेल गरम करें, फिर कड़ाही में कटलेट बिछाएं, यदि आवश्यक हो तो भीड़भाड़ से बचने के लिए बैचों में काम करें । सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और प्रति साइड 5 से 7 मिनट तक पकाएं । केंद्र तत्काल पढ़ा थर्मामीटर पर 155 डिग्री फारेनहाइट रजिस्टर करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
7
कागज तौलिये पर नाली, प्लेटों में स्थानांतरित करें, और ड्रेसिंग में फेंके गए साग के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

4filletsanchovy filletsanchovy fillets2अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी2अंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमुट्ठी भर मुठ्ठी भर पार्मिगिनाओ-रेजिआनोमुट्ठी भर मुठ्ठी भर पार्मिगिनाओ-रेजिआनो1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी2नींबू का रसनींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसारकोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसार4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफ्राइंग के लिए तटस्थ तेल, जैसे मूंगफलीफ्राइंग के लिए तटस्थ तेल, जैसे मूंगफली2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सलाद सागसलाद साग2बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, लगभग 1 1/2 पाउंडबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, लगभग 1 1/2 पाउंड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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