डिनर टुनाइट: जूलियन ज़ुचिनी के साथ पूरे गेहूं पास्ता
डिनर टुनाइट: जूलियन ज़ुचिनी के साथ पूरे गेहूं पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 486 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, नमक और काली मिर्च, पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: तोरी और पीटा अंडे की जर्दी के साथ पास्ता, रात का खाना आज रात: पास्ता अल्ला बुरिना (देहाती सॉस के साथ पास्ता), तथा डिनर टुनाइट: प्याज, बेकन और टमाटर के साथ पास्ता (पास्टन ऑलमैट्रिकियाना).
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालने के लिए लाएं, फिर पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं । जबकि पास्ता पक रहा है, तोरी स्ट्रिप्स को एक कोलंडर में भाप दें या पानी के ऊपर भाप की टोकरी को निविदा तक लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरे ।
इस बीच, झिलमिलाहट तक कम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
लाल मिर्च के गुच्छे और लहसुन डालें और थोड़ी देर तक पकाएँ जब तक कि लहसुन सुगंधित और नरम न हो जाए लेकिन ब्राउन न हो जाए, 2-3 मिनट । गर्मी बंद करें।
पास्ता को निकालने से पहले 1 कप पास्ता पानी सुरक्षित रखें, फिर नूडल्स को बर्तन में लौटा दें ।
लहसुन का मिश्रण, तोरी, परमेसन और तुलसी डालें । क्रीमी सॉस बनाने के लिए आवश्यकतानुसार पास्ता पानी मिलाते हुए, मिलाने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
अधिक कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ परोसें ।