डिनर टुनाइट: झींगा और बेबी ज़ुचिनी के साथ लिंगुइन
डिनर टुनाइट: झींगा और बेबी ज़ुचिनी के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 618 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्पेगेटी, फिश स्टॉक, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: मोनफिश, थाइम और ज़ुचिनी के साथ लिंगुइन, डिनर टुनाइट: साइट्रस-भुना हुआ झींगा के साथ लिंगुइन, तथा डिनर टुनाइट: लिंगुइन के साथ रैंप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । पास्ता को 2 मिनट तक अल डेंटे के शर्मीले होने तक पकाएं ।
इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े (12 इंच) कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना और रंग शुरू करना, लगभग 30 सेकंड, फिर झींगा जोड़ें और एक तरफ हल्के भूरे रंग तक पकाना, लगभग 2 मिनट ।
झींगा को पलट दें और तोरी को पैन में डालें ।
जब तक झींगा पक न जाए तब तक भूनें और तोरी सिर्फ अपना दंश खो देती है, लेकिन 1-2 मिनट अधिक नहीं होती है ।
झींगा और तोरी मिश्रण को आराम करने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में फिश स्टॉक डालें, आँच को तेज़ कर दें, और कम से कम आधा कर दें, जब तक कि गाढ़ा न होने लगे । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
पास्ता को कड़ाही में डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि पास्ता अल डेंटे न हो जाए और सॉस के साथ शादी न कर ले, फिर मक्खन के साथ टॉस करें ।
झींगा और तोरी को वापस कड़ाही में डालें और यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ फिर से सीज़न करें ।
कटोरे के बीच विभाजित करें, तुलसी के पत्तों के साथ शीर्ष, और तुरंत सेवा करें ।