डिनर टुनाइट: टूना, अरुगुला और चिली के साथ पास्ता
रात का खाना आज रात: टूना, अरुगुला और मिर्च के साथ पास्ता सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 732 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 19 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्पेगेटी, नींबू का रस, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: अरुगुलन और टमाटर के साथ पास्ता, रात का खाना आज रात: मकई, अरुगुला और टमाटर के साथ पास्ता, तथा डिनर टुनाइट: टूना, पाइन नट्स, सौंफ के बीज, केपर्स और नींबू के साथ पास्ता.
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन लाएं और पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं । जल निकासी से पहले कुछ खाना पकाने का पानी आरक्षित करें ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और उसमें जैतून का तेल, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । लहसुन के सुगंधित होने तक पकाएं, एक दो मिनट, फिर टूना डालें और गुच्छे में काट लें ।
सॉस बनाने के लिए पास्ता खाना पकाने के पानी का एक छींटा डालें । स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और नींबू का रस डालें ।
पिछले बर्तन में वापस कड़ाही की सामग्री के साथ पका हुआ पास्ता जोड़ें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
अरुगुला जोड़ें और टॉस करना जारी रखें, इसे आवश्यकतानुसार पास्ता पानी या जैतून के तेल से गीला करने की अनुमति दें ।