डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप

डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप
डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 399 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 76 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, नमक, चिकन स्तन आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप, डिनर टुनाइट: बोकाडिलो डी टॉर्टिला, तथा रात का खाना आज रात: पुदीना और दही के साथ मटर टॉर्टिला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
प्याज और लहसुन डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
चिपोटल्स और टमाटर के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
मिश्रण को पैन में लौटाएं और टमाटर के पेस्ट की स्थिरता तक कम होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं । जलने से बचने के लिए अक्सर हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
शोरबा और एपाज़ोट जोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और एक उबाल को कम करें । फ्लेवर को मिलाने के लिए 15 मिनट तक पकाएं, फिर नमक का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
चिकन को बर्तन में जोड़ें और 3 से 5 मिनट अधिक या केवल पकाए जाने तक लेकिन फिर भी निविदा तक उबालें । इस बीच, एवोकैडो, पनीर और टॉर्टिला चिप्स को सूप के कटोरे में विभाजित करें । सूप को अंदर डालें, और चूने के निचोड़ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए नीले टॉर्टिला चिप्सकुचले हुए नीले टॉर्टिला चिप्स
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
करछुलकरछुल
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापका हुआ एवोकैडो, छिलका, बीज, और 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंपका हुआ एवोकैडो, छिलका, बीज, और 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लें425हैबेनेरो मिर्चटमाटर कर सकते हैंटमाटर कर सकते हैं2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1अडोबो में 2 डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर, स्वाद के लिए प्लस सॉसअडोबो में 2 डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर, स्वाद के लिए प्लस सॉस3लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाचूना, 6 वेजेज में कटा हुआचूना, 6 वेजेज में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवनस्पति या जैतून का तेलवनस्पति या जैतून का तेल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पनीर (मैक्सिकन जैसे चिहुआहुआ, क्साडिला, या असादेरो, या मोंटेरे जैक)कटा हुआ पनीर (मैक्सिकन जैसे चिहुआहुआ, क्साडिला, या असादेरो, या मोंटेरे जैक)4बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा (लगभग 1 1/4 पाउंड कुल), 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा (लगभग 1 1/4 पाउंड कुल), 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ170हैबेनेरो मिर्चमोटे तौर पर टूटी हुई टॉर्टिला चिप्समोटे तौर पर टूटी हुई टॉर्टिला चिप्स1( बैंगन)सफेद प्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटासफेद प्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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