डिनर टुनाइट: सेब, चुकंदर और चेडर सलाद

डिनर टुनाइट: सेब, चुकंदर और चेडर सलाद
रात का खाना आज रात: सेब, चुकंदर, और चेडर सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 431 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, सलाद के पत्ते, ताजी फटी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें खाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आज रात का खाना: फेटन और नाशपाती के साथ कुरकुरे कच्चे चुकंदर का सलाद, डिनर टुनाइट: स्क्वैश और चेडर के साथ एस्केरोल सलाद, तथा डिनर टुनाइट: बटेर अंडे के साथ सेब, अरुगुला और पैनकेटा सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े सलाद कटोरे के तल में, सिरका, नमक और ताजी फटी काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्चफटा काली मिर्च
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
इमल्शन बनाने के लिए, लगातार चलाते हुए, धीमी धारा में जैतून या हेम्पसीड तेल डालें । इसी तरह से बाकी का तेल मिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गांजा तेलगांजा तेल
EmulsionsEmulsions
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
3
एक मध्यम कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर हेज़लनट्स को टोस्ट करें । यदि वे अकुशल हैं, तो तब तक टोस्ट करें जब तक कि खाल फट न जाए और एक रसोई के तौलिया में इकट्ठा हो जाएं और मोटे तौर पर उन्हें एक साथ रगड़ें । खाल आसानी से फिसल जानी चाहिए । टोस्ट करने के लिए कड़ाही पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
सेब को आधा, कोर और पतला काट लें । पील, ट्रिम, और पतले बीट का टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
5
कटोरे में सलाद साग जोड़ें और टॉस करें, फिर सेब और बीटस्लाइस और नट्स जोड़ें । शीर्ष पर चेडर स्लाइस को क्रम्बल करें और काली मिर्च के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ग्रीन्सग्रीन्स
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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