डिनर टुनाइट: हेलेन चेन का पोर्क और ककड़ी हलचल तलना

डिनर टुनाइट: हेलेन चेन का पोर्क और ककड़ी हलचल तलना
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? डिनर टुनाइट: हेलेन चेन का पोर्क और ककड़ी हलचल तलना कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शाओक्सिंग राइस वाइन, खीरा, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 23 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: नींबू चना हलचल-तलना, डिनर टुनाइट: फाइव-स्पाइस बीफ स्टिर फ्राई, तथा डिनर टुनाइट: लॉन्ग बीन्स और टोफू स्टिर फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम आकार के कटोरे में, पोर्क, राइस वाइन, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, तिल का तेल और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । एक दूसरे कटोरे में, किण्वित काली बीन्स को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
DouchiDouchi
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघलेकार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
चावल की शराबचावल की शराब
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
14 इंच के फ्लैट-तल वाली कड़ाही को तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि वह धुएँ से न निकलने लगे । कैनोला तेल के एक चम्मच में घुमाएं, और जब यह धूम्रपान करना शुरू हो जाए, तो लहसुन और सूअर का मांस जोड़ें । सूअर का मांस भूरा होने तक, लगभग 20 सेकंड तक बिना पका हुआ पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
मैश किए हुए किण्वित काले बीन्स जोड़ें। कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक सूअर का मांस भूरा नहीं होता है लेकिन फिर भी थोड़ा दुर्लभ, एक से दो मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
DouchiDouchi
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
4
मिश्रण को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
5
कैनोला तेल के शेष एक चम्मच में घुमाएं । धूम्रपान करते समय, ककड़ी और लाल घंटी मिर्च स्ट्रिप्स जोड़ें । सब्जियों को तब तक भूनें जब तक वे नरम न होने लगें, दो से तीन मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
6
शोरबा, चीनी और शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ पोर्क मिश्रण को काम में जोड़ें । एक मिनट के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
7
सफेद चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1अंग्रेजी ककड़ी, लंबाई में आधी और 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लेंअंग्रेजी ककड़ी, लंबाई में आधी और 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें12 चम्मच लहसुन पाउडरकिण्वित काले सेम, धोयाकिण्वित काले सेम, धोया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटा हुआ लहसुनपतले कटा हुआ लहसुन3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन पोर्क बट, 1/4-इंच-मोटी काटने के आकार के स्लाइस में काटेंलीन पोर्क बट, 1/4-इंच-मोटी काटने के आकार के स्लाइस में काटें1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, और 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लेंलाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, और 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशाओक्सिंग राइस वाइन या सूखी शेरीशाओक्सिंग राइस वाइन या सूखी शेरी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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