डेनवर हाथापाई सिर्फ सुबह भोजन आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी है 371 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, अंडे, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो माइक्रोवेव डेनवर हाथापाई स्लाइडर, डेनवर डुबकी, तथा डेनवर बिस्कुट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
फोमिंग तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
शिमला मिर्च और प्याज डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । इस बीच, अंडे, दूध, और मापा नमक और काली मिर्च को एक बड़े कटोरे में रखें और जब तक अंडे टूट न जाएं और मिश्रण अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
बेल मिर्च
प्याज
अंडा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
3
हैम को पैन में डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ । गर्मी को मध्यम कम करें और अंडे के मिश्रण में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
हाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
जब तक अंडे किनारों के चारों ओर सेट न होने लगें, तब तक लगभग 1 से 2 मिनट तक बैठने दें । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, किनारों से अंडे को केंद्र में धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
5
किनारों को सेट होने तक फिर से बैठने दें, फिर वापस एक समान परत में फैलाएं । दोहराएं, किनारों से अंडे को हर 30 सेकंड में केंद्र में धकेलें, लगभग 4 से 5 मिनट के कुल खाना पकाने के समय के लिए । (अंडों का शीर्ष अभी भी थोड़ा गीला होना चाहिए । )