डेयरी मुक्त कारमेलिज्ड प्याज डुबकी

डेयरी मुक्त कारमेलिज्ड प्याज डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए डेयरी-फ्री कारमेलाइज्ड प्याज डिप को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 205 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 56 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. नमक का एक मिश्रण, पोषण खमीर, लाल मिर्च, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना शानदार बनाने के लिए लेता है. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैलियो कारमेलिज्ड प्याज सफेद पिज्जा-डेयरी मुक्त, कारमेलाइज्ड केले के साथ बनाना ब्रेड फ्रेंच टोस्ट (ग्लूटेन फ्री , पैलियो + डेयरी फ्री), तथा धुएँ के रंग का कारमेलिज्ड प्याज और मुरझाए हुए चार्ड के साथ पके हुए अंडे {लैक्टोज मुक्त; लस मुक्त}.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन सेट करें और मार्जरीन को पिघलाकर शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक बार मार्जरीन तरलीकृत होने के बाद तेल में जोड़ें, और फिर सभी प्याज में डंप करें, कोट करने के लिए टॉस करें । आँच को मध्यम-निम्न कर दें, और बीच – बीच में हिलाते हुए 40-45 मिनट तक धीरे से पकाते रहें । मसाले और नमक को शामिल करें, एम्बर ब्राउन और अच्छी तरह से कारमेलाइज्ड होने तक अतिरिक्त 10 मिनट तक पकाएं । प्याज को एक प्लेट पर स्लाइड करें और ठंडा होने दें । अपने फूड प्रोसेसर को बाहर निकालें और टोफू को पूरी तरह से प्यूरी करें, कटोरे के किनारों को आवश्यकतानुसार खुरचें ताकि कोई गांठ न बचे । सरसों, लहसुन पाउडर, और पोषण खमीर में ब्लेंड करें । अंत में, कारमेलाइज्ड प्याज जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए पल्स, सुनिश्चित करें कि इसे अधिक न करें ताकि आपके पास अभी भी प्याज के अच्छे टुकड़े हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
पोषण खमीरपोषण खमीर
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
मार्जरीनमार्जरीन
सरसोंसरसों
मसालेमसाले
नमकनमक
टोफूटोफू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
3
डिप को एक एयर-टाइट कंटेनर में ट्रांसफर करें, और फ्लेवर को एक साथ मिलाने और तेज करने के लिए रात भर सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिपडिप
4
कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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