डेयरी मुक्त शकरकंद पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? डेयरी मुक्त शकरकंद पुलाव कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 322 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 478 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकान, नारियल क्रीम, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डेयरी मुक्त शकरकंद पुलाव, 2-संघटक शकरकंद पेनकेक्स {लस मुक्त, डेयरी मुक्त, अखरोट मुक्त}, तथा शकरकंद किमची हैश ब्रंच-ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, शाकाहारी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम सॉस पैन में आलू रखें; लगभग 1 इंच पानी डालें । ढककर 10 से 15 मिनट या नरम होने तक पकाएं ।
पैन को गर्मी से निकालें, शकरकंद को सूखा दें, फिर अतिरिक्त नमी को वाष्पित करने में मदद करने के लिए आलू को पैन में लौटा दें । अपने ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और कुकिंग स्प्रे के साथ 1 1/2-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में सेब का मक्खन, अंडे, नारियल का दूध या क्रीम, शहद और 1/4 कप मार्जरीन डालें और मिलाएँ ।
पके हुए शकरकंद डालें और मैश होने तक मिलाएँ । शकरकंद के मिश्रण को अपने तैयार पुलाव में डालें dish.In एक छोटी कटोरी, ब्राउन शुगर, पेकान (यदि उपयोग कर रहे हैं) और शेष 2 बड़े चम्मच मार्जरीन को एक साथ हिलाएं जब तक कि सभी सामग्री समान रूप से वितरित न हो जाएं ।
शकरकंद के ऊपर समान रूप से छिड़कें ।
20 से 30 मिनट तक या गर्म और चुलबुली होने तक बेक करें ।