डेयरी मुक्त शकरकंद पुलाव

डेयरी मुक्त शकरकंद पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? डेयरी मुक्त शकरकंद पुलाव कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 322 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 478 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकान, नारियल क्रीम, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डेयरी मुक्त शकरकंद पुलाव, 2-संघटक शकरकंद पेनकेक्स {लस मुक्त, डेयरी मुक्त, अखरोट मुक्त}, तथा शकरकंद किमची हैश ब्रंच-ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, शाकाहारी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम सॉस पैन में आलू रखें; लगभग 1 इंच पानी डालें । ढककर 10 से 15 मिनट या नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
पैन को गर्मी से निकालें, शकरकंद को सूखा दें, फिर अतिरिक्त नमी को वाष्पित करने में मदद करने के लिए आलू को पैन में लौटा दें । अपने ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और कुकिंग स्प्रे के साथ 1 1/2-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में सेब का मक्खन, अंडे, नारियल का दूध या क्रीम, शहद और 1/4 कप मार्जरीन डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब का मक्खनसेब का मक्खन
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
तैयार एन्जिल भोजन केक, दो बार क्षैतिज रूप से विभाजिततैयार एन्जिल भोजन केक, दो बार क्षैतिज रूप से विभाजित
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
4
पके हुए शकरकंद डालें और मैश होने तक मिलाएँ । शकरकंद के मिश्रण को अपने तैयार पुलाव में डालें dish.In एक छोटी कटोरी, ब्राउन शुगर, पेकान (यदि उपयोग कर रहे हैं) और शेष 2 बड़े चम्मच मार्जरीन को एक साथ हिलाएं जब तक कि सभी सामग्री समान रूप से वितरित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
पैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
नारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
शकरकंद के ऊपर समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
6
20 से 30 मिनट तक या गर्म और चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसेब का मक्खन (जैसे मुसेलमैन)सेब का मक्खन (जैसे मुसेलमैन)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूर्ण वसा वाले डिब्बाबंद नारियल का दूध या नारियल क्रीमपूर्ण वसा वाले डिब्बाबंद नारियल का दूध या नारियल क्रीम791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन शुगर या नारियल चीनीब्राउन शुगर या नारियल चीनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चम्मच पिघल गए डेयरी मुक्त मार्जरीन, विभाजित2 बड़े चम्मच पिघल गए डेयरी मुक्त मार्जरीन, विभाजित2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेकान, कटा हुआ, वैकल्पिक (अखरोट मुक्त के लिए छोड़ दें)पेकान, कटा हुआ, वैकल्पिक (अखरोट मुक्त के लिए छोड़ दें)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस(3 बड़े) शकरकंद, छिलका, घनीभूत(3 बड़े) शकरकंद, छिलका, घनीभूत
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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