ड्रेसिंग के साथ संतरे, सौंफ, लाल प्याज और पुदीना का स्पेनिश सलाद

ड्रेसिंग के साथ संतरे, सौंफ, लाल प्याज और पुदीना का स्पेनिश सलाद
ड्रेसिंग के साथ संतरे, सौंफ़, लाल प्याज, और टकसाल के स्पेनिश सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 251 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, दही, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसे सस्ती, लागत के बारे में माना जा सकता है $ 1.76 प्रति सेवारत. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लाल प्याज और पुदीना के साथ सिसिलियन सौंफ और संतरे का सलाद, संतरे के साथ ग्रील्ड सौंफ़ सलाद, तथा रक्त संतरे के साथ सौंफ़ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पतले कटा हुआ लाल प्याज रखें; बर्फ के पानी के साथ कवर करें, और 15 मिनट भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
अच्छी तरह से नाली।
3
संतरे से छिलका और सफेद पिथी भाग को सावधानी से हटा दें; छिलका और पिथ त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
प्रत्येक नारंगी को आधा लंबवत काटें; सफेद पिथी कोर भाग को हटा दें, और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
5
संतरे को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें, ड्रेसिंग के लिए लगभग 1/3 कप रस आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
6
परत लाल प्याज, पतले कटा हुआ सौंफ़, और नारंगी समान रूप से एक कटोरे में या एक थाली में, और ताजा टकसाल के पत्तों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
एक छोटे कटोरे में आरक्षित रस, सादा वसा रहित दही, रस केंद्रित, और शेष सामग्री को मिलाएं, और गठबंधन करने के लिए एक व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसा रहित दहीवसा रहित दही
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
सलाद पर समान रूप से बूंदा बांदी; तुरंत परोसें ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,धनिया के बीज, टोस्ट और कुचलधनिया के बीज, टोस्ट और कुचल4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल3(सर्दी)सादा वसा रहित दहीसादा वसा रहित दही454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप पतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभगकप पतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा टकसाल पत्तेशिथिल पैक ताजा टकसाल पत्ते2किलोग्रामबड़े नाभि संतरे (के बारे मेंबड़े नाभि संतरे (के बारे में2(सर्दी)जमे हुए संतरे का रस ध्यान केंद्रित, पिघला हुआजमे हुए संतरे का रस ध्यान केंद्रित, पिघला हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1 बड़ा)पतले कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1 बड़ा)2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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