नुस्खा डिल Hummus और Toasted Pita Wedges को संतुष्ट कर सकता है अपने सें एशियाई लालसा में लगभग 25 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 378 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा पॉकेट, दही, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लैक बीन Hummus के साथ Toasted Pita Wedges, ब्राउन दाल Hummus के साथ Toasted Pita क्रिस्प, तथा ककड़ी Pita Wedges समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: खाद्य प्रोसेसर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक खाद्य प्रोसेसर में 1 कैन बीन्स, दही, जैतून का तेल, नींबू का रस, डिल, जीरा और पेपरिका मिलाएं । चिकनी होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन
डिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
बीन्स और पल्स की दूसरी कैन जोड़ें जब तक कि बीन्स शामिल न हो जाएं लेकिन फिर भी चंकी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
प्रत्येक पीटा को 6 वेजेज में काटें और बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
5
जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें, नमक छिड़कें और 5 मिनट तक या कुरकुरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
डिल और पेपरिका के साथ गार्निश किए हुए ह्यूमस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन