डच लीक पुलाव एक है लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 444 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास प्याज, शिमला मिर्च, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । के साथ एक spoonacular 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और लीक पुलाव, सॉसेज और लीक पुलाव, तथा बेक्ड लीक पुलाव.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें, और आलू को निविदा लेकिन फर्म तक पकाएं, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
आलू को सूखा लें, और एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । दूध के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
एक मध्यम सॉस पैन में लीक को ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ रखें, और उबाल लें । 10 मिनट, या निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
नाली, और अलग सेट करें ।
6
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में, पिसे हुए बीफ़ को समान रूप से भूरा होने तक पकाएँ और हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
प्याज, लाल शिमला मिर्च और हरी शिमला मिर्च मिलाएं । हरी मिर्च मिर्च और सोया सॉस के साथ सीजन । सब्जियों को निविदा होने तक पकाना और हलचल जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8
एक मध्यम बेकिंग डिश में, मैश किए हुए आलू, लीक और ग्राउंड बीफ मिश्रण मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
9
चेडर पनीर के साथ छिड़के, और हैम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
10
पहले से गरम ओवन में 25 मिनट तक चुलबुली और हल्की ब्राउन होने तक बेक करें ।