ताजा जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का रैक

ताजा जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का रैक
ताजा जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का रैक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 463 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पुदीने की पत्तियों का मिश्रण, अच्छी तरह से छंटे हुए मेमने, मेंहदी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ मेमने का रैक, नींबू और लहसुन भेड़ का बच्चा रैक, तथा लहसुन-जड़ी बूटी भेड़ के बच्चे की भुना हुआ रैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फूड प्रोसेसर में पहले 6 अवयवों को मिलाएं । लहसुन को बारीक कटा होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
4 बड़े चम्मच तेल डालें और मोटे पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
नमक के साथ उदारता से प्रत्येक भेड़ का बच्चा रैक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का रैकमेमने का रैक
नमकनमक
4
जड़ी बूटी के पेस्ट के आधे हिस्से को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और आरक्षित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मेमने के रैक पर शेष आधा जड़ी बूटी का पेस्ट फैलाएं । रिमेड बेकिंग शीट पर मेमने की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
कमरे के तापमान पर 2 घंटे खड़े रहें। (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । मेमने और आरक्षित जड़ी बूटी के पेस्ट को अलग से ढक दें और ठंडा करें । जारी रखने से पहले दोनों को कमरे के तापमान पर लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
7
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
1 मेमने की रैक, मांस की तरफ नीचे, कड़ाही में रखें । सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें; बेकिंग शीट पर लौटें, मांस की तरफ ऊपर । शेष मेमने के रैक के साथ दोहराएं । मेमने को तब तक भूनें जब तक कि मांस थर्मामीटर मेमने के केंद्र में न डाला जाए, मध्यम-दुर्लभ के लिए 130 डिग्री फारेनहाइट दर्ज करता है, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का रैकमेमने का रैक
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
मेमने को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
11
15 मिनट खड़े रहने दें ।
12
किसी भी पैन जूस को आरक्षित हर्ब पेस्ट में मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
अलग-अलग चॉप में हड्डियों के बीच मेमने को काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
14
हर्ब सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
15
* विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट के मसाला अनुभाग में उपलब्ध एक सूखे जड़ी बूटी का मिश्रण । सूखे अजवायन के फूल, तुलसी, दिलकश और सौंफ के बीज के संयोजन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
सूखे थाइमसूखे थाइम
तुलसीतुलसी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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