ताजा जड़ी बूटियों के साथ त्वरित कुक चावल

ताजा जड़ी बूटियों के साथ त्वरित कुक चावल
ताजा जड़ी बूटियों के साथ त्वरित कुक चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बासमती चावल, पानी, पिसी हुई दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा जड़ी बूटियों के साथ चावल, ताजा ट्यूनन और जड़ी बूटियों के साथ पिलाफ चावल, तथा चिकन टेरीयाकी और ताजा जड़ी बूटियों के साथ मसालेदार चावल नूडल्स.

निर्देश

1
एक बड़े कोलंडर में चावल रखें, और पानी साफ होने तक कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
चावल, 8 कप पानी और नमक मिलाएं और 2 घंटे भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
नाली, एक बड़े नॉनस्टिक डच ओवन में नमकीन पानी डालना । एक उबाल ले आओ, और चावल जोड़ें । एक उबाल पर लौटें, और 12 मिनट पकाएं, धीरे से दो बार हिलाएं ताकि चावल को डच ओवन के नीचे चिपके रहने से बचाया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
नाली चावल; गर्म पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
5
केसर को 2 बड़े चम्मच गर्म पानी में घोलें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
6
एक कटोरे में हरा प्याज और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
नॉनस्टिक डच ओवन में आधा पिघला हुआ मक्खन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
8
1 बड़ा चम्मच केसर मिश्रण के साथ बूंदा बांदी । मक्खन के ऊपर लगभग 1 कप चावल चम्मच; लगभग 1/2 कप हरा प्याज मिश्रण के साथ शीर्ष, और लहसुन लौंग के साथ शीर्ष । शेष चावल और हरे प्याज के मिश्रण के साथ परतों को दोहराएं, एक शंकु आकार बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
केसरकेसर
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
गोया® मटरगोया® मटर
9
दालचीनी के साथ छिड़के, और शेष आधे मक्खन के साथ बूंदा बांदी, शेष 1 बड़ा चम्मच केसर मिश्रण, और शेष 2 बड़े चम्मच गर्म पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
केसरकेसर
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
10
डच ओवन के ऊपर एक साफ सूती डिश टॉवल रखें (सुनिश्चित करें कि यह बर्नर को नहीं छूता है), और भाप को भागने से रोकने के लिए ढक्कन के साथ मजबूती से कवर करें । उच्च गर्मी 2 मिनट पर कुक; कम करने के लिए गर्मी को कम, और 12 मिनट पकाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
11
गर्मी से निकालें, और 5 मिनट ठंडा करें ।
12
स्कूप चावल, एक स्पैटुला का उपयोग करके, एक अंडाकार सर्विंग प्लैटर के केंद्र पर, कुरकुरा तल को बरकरार रखते हुए । धीरे से स्पैटुला के साथ कुरकुरा नीचे की परत उठाएं, और एक अलग प्लेट पर सेवा करें, या सेवारत थाली पर चावल पर उखड़ जाती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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