ताजा टमाटर, सॉसेज और पेकोरिनो पास्ता

ताजा टमाटर, सॉसेज और पेकोरिनो पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजा टमाटर, सॉसेज और पेकोरिनो पास्टन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 497 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में नमक, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ताजा टमाटर, सॉसेज और पेकोरिनो पास्ता, इंसलाटा डि फेव ई पेकोरिनो (ताजा ब्रॉड बीन और पेकोरिनो पनीर सलाद), तथा ब्रोकोली, सॉसेज और ताजा तुलसी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
नाली और गर्म रखें ।
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सॉसेज से केसिंग निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
5
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में सॉसेज और प्याज जोड़ें; 4 मिनट पकाएं, सॉसेज को उखड़ने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाएं। टमाटर में हिलाओ; 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
8
गर्मी से निकालें; पास्ता, 2 बड़े चम्मच पनीर, नमक और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
नमकनमक
9
शेष 1/4 कप पनीर और तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतुलसी के ताजे पत्ते फटेतुलसी के ताजे पत्ते फटे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मीठा इतालवी सॉसेजमीठा इतालवी सॉसेज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखड़ी कटा हुआ प्याजखड़ी कटा हुआ प्याज6(सर्दी)कसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर, विभाजितकसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर, विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कच्चा लस मुक्त multigrain penne (इस तरह के रूप में DeBoles)कप कच्चा लस मुक्त multigrain penne (इस तरह के रूप में DeBoles)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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