ताजा शतावरी सलाद
ताजा शतावरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 116 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.53 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, बाल्समिक सिरका, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो झींगा और ताजा शतावरी सलाद, ताजा जड़ी बूटियों के साथ शतावरी सलाद, तथा ताजा मेंहदी के साथ नींबू शतावरी क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । उबलते नमकीन पानी में 2 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए शतावरी को बर्फ के पानी में डुबोएं; नाली और एक तरफ सेट करें ।
एक साथ तेल, अगली 6 सामग्री, और, यदि वांछित हो, तो उबाल लें ।
विनैग्रेट के साथ शतावरी को बूंदा बांदी करें, और यदि वांछित हो, तो कटा हुआ अंडे के साथ छिड़के ।
तैयारी: 10 मिनट । , कुक: 3 मिनट ।