ताजी सब्जियों के साथ टोटेलिनी

ताजी सब्जियों के साथ टोटेलिनी
ताजा सब्जियों के साथ टोटेलिनी को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास वनस्पति तेल, मसाला, लहसुन नमक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजी सब्जियों के साथ टोटेलिनी, सब्जियों के साथ मलाईदार टोटेलिनी, तथा भुना हुआ सब्जियों के साथ टोटेलिनी सलाद.

निर्देश

1
कुक और नाली टोटेलिनी पैकेज पर निर्देशित के रूप में, 3-चौथाई गेलन सॉस पैन का उपयोग कर । कागज तौलिया के साथ सॉस पैन बाहर साफ कर लें; कागज तौलिया के साथ सूखी पोंछे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही सॉस पैन में तेल गरम करें । बेल मिर्च को तेल में 2 से 3 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, कुरकुरा-कोमल होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
टमाटर, तोरी, इतालवी मसाला और लहसुन नमक में हिलाओ । ढककर 3 से 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि तोरी नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
4
टोटेलिनी में हिलाओ। गर्म होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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