ताजी हरी बीन्स, सौंफ और फेटा चीज़

ताजी हरी बीन्स, सौंफ और फेटा चीज़
ताजा हरी बीन्स, सौंफ़, और फेटा पनीर एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 198 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सौंफ के बल्ब, नमक और काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और फेटा चीज़ के साथ ग्रीक स्टाइल ग्रीन बीन्स, हरी बीन्स, टमाटर और फेटा चीज़ के साथ चिकन पास्ता सलाद, तथा ताजा सौंफ के साथ फ्लैगोलेट बीन्स.

निर्देश

1
एक सॉस पैन को पानी से आधा भरें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
हरी बीन्स और सौंफ के स्लाइस जोड़ें; लगभग 4 मिनट तक निविदा बनने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
सौंफसौंफ
3
खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे नाली और चलाने के लिए एक कोलंडर में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
4
खाली पैन को स्टोव पर लौटाएं और गर्मी को मध्यम पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
जैतून के तेल में डालें और इसे एक मिनट तक गर्म होने दें । हरी बीन्स और सौंफ को पैन में लौटा दें । तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; पकाएं और लेपित और गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
जैतून का तेलजैतून का तेल
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक सर्विंग डिश में डालें और फेटा चीज़ के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
कठिनाईसामान्य
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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