तीन-आलू मैश

तीन-आलू मैश
तीन-आलू मैश एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 534 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । बेकिंग आलू, आलू, 2 ब्लॉक शार्प चेडर चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 57 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आलू और सीलिएक मैश, आलू और स्क्वैश मैश, तथा आलू और फूलगोभी मैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े डच ओवन में एक फोड़ा करने के लिए कवर करने के लिए आलू और ठंडा पानी लाओ; 35 से 40 मिनट या निविदा तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
नाली और ठंडा । आलू छीलें, और चिकनी होने तक आलू मैशर या कांटा के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
3
खट्टा क्रीम और अगले 4 अवयवों में हिलाओ; पनीर में गुना । एक हल्के से 2-चौथाई गेलन बेकिंग डिश में चम्मच । 2 बड़े चम्मच ठंडे मक्खन के साथ समान रूप से शीर्ष, और पेपरिका के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
4
सेंकना, खुला, 350 पर 30 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
5
गार्निश, अगर वांछित।

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम आकार के बेकिंग आलू (लगभगमध्यम आकार के बेकिंग आलू (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएठंडा मक्खन, काट दियाठंडा मक्खन, काट दिया63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)6झींगा और शिरायुक्तगार्निश: हरी प्याज के पंखेगार्निश: हरी प्याज के पंखे3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम आकार के लाल आलू (लगभगमध्यम आकार के लाल आलू (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम आकार के युकोन गोल्ड आलू (लगभगमध्यम आकार के युकोन गोल्ड आलू (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार57 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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