तीन प्याली चिकन

तीन प्याली चिकन
तीन प्याली चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 257 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, स्कैलियन, अदरक की मोटी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 190 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत बुरा (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 0 का चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: अंकल लैंग के तीन प्याली चिकन, काउबॉय कुकीज़ + एक चायपत्ती में व्हिस्की, तथा पैशन फ्रूट प्याली पुडिंग.

निर्देश

1
ब्रेज़िंग तरल बनाएं: एक कटोरे में सोया सॉस, चावल का सिरका, चीनी और शाओक्सिंग वाइन को एक साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shaoxing शराबShaoxing शराब
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
1
एक कड़ाही या बड़े सौते पैन को तेज आंच पर तब तक गर्म करें जब तक कि पानी की एक बूंद 1-2 सेकंड के भीतर वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
कड़ाही में तेल डालकर घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लहसुन, अदरक, स्कैलियन, और सिचुआन पेपरकॉर्न/मिर्च मिर्च जोड़ें यदि उपयोग कर रहे हैं और 30 सेकंड के लिए या सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचेंवेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
4
चिकन डालें और तब तक भूनें जब तक कि सतह पर कोई गुलाबी न रह जाए (आप बस बाहर से अच्छी तरह से भूनना चाहते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
यदि उपयोग कर रहे हैं तो ब्रेज़िंग लिक्विड और स्टार ऐनीज़ या ऐनीज़ सीड डालें और 1 मिनट तक पकाएँ ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि चिकन ब्रेज़िंग लिक्विड में अच्छी तरह से लेपित है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआनींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
पानी डालें और ढककर 4 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक और गुलाबी न रहने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
7
शोरबा की हार्दिक मात्रा के साथ चावल पर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
8
थोड़ा अतिरिक्त कटा हुआ स्कैलियन के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया सॉस (लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)सोया सॉस (लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशाओक्सिंग वाइन या सूखी शेरीशाओक्सिंग वाइन या सूखी शेरी11टीएसपी सूखा अजवायनचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल6लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी8इंचछिलके वाली अदरक की मोटी स्लाइसछिलके वाली अदरक की मोटी स्लाइस6scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सिचुआन पेपरकॉर्न या 1 कटी हुई लाल मिर्च मिर्च (वैकल्पिक)सिचुआन पेपरकॉर्न या 1 कटी हुई लाल मिर्च मिर्च (वैकल्पिक)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिकन स्तन या जांघों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंचिकन स्तन या जांघों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें2स्टार ऐनीज़ या चुटकी भर अनीस बीज (वैकल्पिक)स्टार ऐनीज़ या चुटकी भर अनीस बीज (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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