तीन पनीर चिकन पेनी फ्लोरेंटाइन
के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 418 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में प्याज, परमेसन चीज़, शार्प चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन-पेनी फ्लोरेंटाइन सेंकना, मशरूम और पालक के साथ मलाईदार पेनी फ्लोरेंटाइन, तथा तीन पनीर चिकन फ्लोरेंटाइन.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
मशरूम, प्याज और शिमला मिर्च डालें; 4 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
पालक, अजवायन और काली मिर्च डालें; 3 मिनट या सिर्फ पालक के गलने तक भूनें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में पनीर रखें; बहुत चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कटोरे में पालक का मिश्रण, पनीर, पास्ता, चिकन, 3/4 कप चेडर चीज़, 1/4 कप परमेसन चीज़, दूध और सूप मिलाएं । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण ।
शेष 1/4 कप चेडर चीज़ और शेष 1/4 कप परमेसन चीज़ के साथ छिड़के ।
425 पर 25 मिनट तक या हल्का ब्राउन और चुलबुली होने तक बेक करें ।