तीन मटर हलचल-तलना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए थ्री मटर स्टिर-फ्राई ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 119 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.7 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास तिल, सोया सॉस, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में वनस्पति तेल को गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर लहसुन, अदरक और लाल मिर्च के गुच्छे को सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
चीनी के टुकड़े और बर्फ मटर जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक हलचल-तलना, लगभग 3 मिनट ।
जमे हुए मटर डालें और गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
गर्मी से निकालें, फिर सोया सॉस और तिल के तेल में हलचल करें ।
नमक के साथ तिल और मौसम के साथ छिड़के।