तोरी और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ सैल्मन फ्यूसिली

तोरी और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ सैल्मन फ्यूसिली
तोरी और धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ सैल्मन फ्यूसिली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.96 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 42 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 738 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास सामन, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो झींगे, तोरी और सूरज सूखे टमाटर फ्यूसिली, धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, तथा अरुगुला पेस्टो और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ फ्यूसिली समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सौते के लिएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सौते के लिए1स्पेनिश प्याज, कटा हुआस्पेनिश प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटरजमे हुए मटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधूप में सुखाया हुआ टमाटर, जुलिएन कटधूप में सुखाया हुआ टमाटर, जुलिएन कट3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे गेहूं fusilliपूरे गेहूं fusilli4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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