तुर्की और जई बर्गर

तुर्की और जई बर्गर
नुस्खा टर्की और जई बर्गर अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 385 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज सैंडविच बन्स, मिर्च पाउडर, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लूबेरी तोरी ओट बार्स, ब्लूबेरी केले ओट बार्स, तथा स्ट्रॉबेरी बादाम ओट बार्स (जीएफ, शाकाहारी) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 7 अवयवों को मिलाएं। मिश्रण को 6 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
3
पैटीज़ जोड़ें; प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 6 मिनट पकाएं ।
4
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 पैटी रखें; 1 लेटस लीफ, 1 टमाटर स्लाइस और रोल के शीर्ष आधे हिस्से के साथ प्रत्येक सेवारत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
टमाटरटमाटर
रोलरोल

सामग्री

411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोई नमक नहीं-जोड़ा टमाटर, सूखा और कटा हुआकोई नमक नहीं-जोड़ा टमाटर, सूखा और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4घुंघराले पत्ते सलाद पत्तेघुंघराले पत्ते सलाद पत्ते2largesअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनियमित जईनियमित जई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्याज सैंडविच बन्स, toastedप्याज सैंडविच बन्स, toasted2इंचमोटी) स्लाइस टमाटरमोटी) स्लाइस टमाटर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएVidalia प्याज बारीक कटा हुआVidalia प्याज बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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