तोरी सेंकना
तोरी सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 39 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 91 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास तोरी, अंडे का विकल्प, मोज़ेरेला चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं तोरी सेंकना, तोरी सेंकना, तथा तोरी अंडा सेंकना.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
सब्जी खाना पकाने स्प्रे के साथ एक 8 एक्स 12 इंच ग्लास बेकिंग डिश कोट ।
एक मध्यम आकार के फ्राइंग पैन में प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें ।
एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में प्याज, तोरी, जई, मोज़ेरेला चीज़, अंडा, तुलसी या अजवायन, और काली मिर्च मिलाएं ।
8 एक्स 12 इंच बेकिंग पैन में मिश्रण फैलाएं।
टमाटर सॉस को ऊपर से समान रूप से फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें ।