तारगोन क्रीम के साथ स्टोव-टॉप वेजिटेबल फ्रिकसी
तारगोन क्रीम के साथ स्टोव-टॉप वेजिटेबल फ्रिकसी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 355 कैलोरी. के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके हाथ में वरमाउथ, तारगोन, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो केसर क्रीम के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल फ्रिकसी, चिकन Fricassee तारगोन के साथ, तथा वेजिटेबल फ्रिकैसी के साथ पेप्पर पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर बड़े उच्च पक्षीय, ओवन-प्रूफ स्किलेट में तेल गरम करें
कटा हुआ प्याज, घंटी मिर्च, शतावरी, और गाजर जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक 3 से 5 मिनट पकाएं । तारगोन और वर्माउथ में हिलाओ 2 से 3 मिनट पकाना ।
पालक (या सिंहपर्णी साग) और दूध और खट्टा क्रीम जोड़ें और 2 मिनट उबालें ।
यदि आवश्यक हो तो अधिक दूध जोड़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब्जियां जलमग्न हैं । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
ऊपर से परमेसन चीज़ छिड़कें।
पैन को ब्रॉयलर के नीचे रखें और सुनहरा भूरा होने तक उबालें ।
चावल के ऊपर मिश्रण परोसें ।
शेफ का नोट: आप सभी सब्जियों को साफ और काट सकते हैं और फ्रिज में रख सकते हैं, जिसका उपयोग फ्रिकैसी को पकाते समय किया जा सकता है ।