तिल-अदरक चिकन

तिल-अदरक चिकन
तिल-अदरक चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 48 ग्राम वसा, और कुल का 674 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.79 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघ, संतरे का रस, होइसिन सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक तिल चिकन, तिल अदरक चिकन, तथा अदरक तिल चिकन.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
चिकन को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 4-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
5
सोया सॉस और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें । ढककर 2 1/2 घंटे के लिए या चिकन के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
6
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
1 1/4 कप मापने के लिए एक छोटे सॉस पैन में एक छलनी के माध्यम से खाना पकाने के तरल डालो । ठोस पदार्थों को त्यागें। मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के तरल को उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
चलनीचलनी
8
एक छोटी कटोरी में कॉर्नस्टार्च और 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
सॉस में कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें, एक व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं । एक उबाल पर लौटें। लगातार हिलाते हुए 1 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
10
चिकन के ऊपर सॉस परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
11
तिल और हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
तिल के बीजतिल के बीज

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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