तिल-अदरक स्नैप मटर

तिल-अदरक स्नैप मटर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तिल-अदरक स्नैप मटर को आजमाएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 427 कैलोरी. से यह नुस्खा cookstr.com 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, ब्राउन शुगर, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: तिल ड्रेसिंग में हरी मटर और चीनी स्नैप मटर, तिल ड्रेसिंग में ताजा हरी मटर और चीनी स्नैप मटर, तथा तिल सिलोफ़न नूडल्स और स्नैप मटर के साथ तिल के बीज के साथ हनी-टेरीयाकी चिकन उंगलियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कड़ाही या पैन में, वनस्पति तेल के 2 इंच गर्म होने तक, लगभग 365 एफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
सुनिश्चित करें कि मटर सूखे हैं । उन्हें 30 सेकंड के लिए बैचों में तेल में ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
एक अलग कड़ाही में, तिल का तेल गरम करें और अदरक, लहसुन, हरा प्याज और स्मोक्ड पोर्क को 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
तिल का तेलतिल का तेल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
सोया सॉस, सिरका और ब्राउन शुगर डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
6
कॉर्नस्टार्च को घोलने के लिए कॉर्नस्टार्च और चिकन स्टॉक मिलाएं; मिश्रण को कड़ाही में तब तक हिलाएं जब तक कि सॉस गाढ़ा और साफ न हो जाए । चीनी स्नैप मटर में मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
काले गोमा (तिल के बीज) के साथ गार्निश करें जिन्हें एक सूखी कड़ाही में टोस्ट किया गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
वार लेख
9
टाइप_27_डेटा = {};
10
लेख
11
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तकाले तिल के बीजकाले तिल के बीज8झींगा और शिरायुक्तपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स8झींगा और शिरायुक्त(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)8झींगा और शिरायुक्तजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर8झींगा और शिरायुक्तकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च8झींगा और शिरायुक्तसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड8झींगा और शिरायुक्तहरा प्याजहरा प्याज8झींगा और शिरायुक्तस्मोक्ड पोर्कस्मोक्ड पोर्क8झींगा और शिरायुक्तचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका8झींगा और शिरायुक्तचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल8झींगा और शिरायुक्त1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेलवनस्पति तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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