तिल चिकन और सोबा नूडल्स
तिल चिकन और सोबा नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 659 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साग, चावल का सिरका, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल सोबा नूडल्स, तिल सोबा नूडल्स, तथा तिल सोबा नूडल्स.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार सोबा नूडल्स पकाएं और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला करें ।
चिकन को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में सोया सॉस और ब्राउन शुगर गरम करें । बैचों में काम करते हुए, चिकन डालें और पकाए जाने तक, प्रति साइड लगभग 1 1/2 मिनट तक भूनें ।
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
चिकन के ऊपर तिल छिड़कें और कोट करने के लिए टॉस करें । एक छोटे कटोरे में, अदरक, सिरका और तेल को एक साथ मिलाएं । साग, गाजर और प्याज को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें । सोबा नूडल्स और चिकन के साथ शीर्ष ।
विनिगेट के साथ परोसें । युक्ति: तिल को टोस्ट करने के लिए, उन्हें एक सूखी कड़ाही में मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
उन्हें तुरंत एक शांत प्लेट में स्थानांतरित करें ।