तिल सॉस में चिकन

तिल सॉस में चिकन
तिल सॉस में चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 873 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और केटोजेनिक आहार। अगर आपके हाथ में नमक, कॉर्न टॉर्टिला, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्लांच किए गए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइनकोन केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन के साथ ज़काटेकास शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो), तिल सॉस के साथ चिकन, तथा डिनर टुनाइट: जिंजर मोल में चिकन ब्रेस्ट (मोल डे जेंगिब्रे कॉन पेचुगास डी पोलो).

निर्देश

1
मुर्गियों को टुकड़ों में काटें, स्तनों को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकनचिकन
2
मध्यम गर्मी पर एक गहरी सॉस पैन में स्तनों को छोड़कर चिकन के टुकड़े रखें; प्याज, लहसुन और चिकन शोरबा जोड़ें । पैन कवर और 25 मिनट उबाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्तनों को आधा काट लें और सॉस पैन में डालें; तब तक उबालें जब तक कि चिकन के स्तन हड्डी पर गुलाबी न हो जाएं और रस साफ न हो जाए, लगभग 20 मिनट अधिक । हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
सॉस पैनसॉस पैन
4
चिकन को कटिंग बोर्ड पर निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
चिकन से त्वचा और हड्डियों को हटा दें; मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
6
शोरबा को एक महीन जाली की छलनी से छान लें, तरल को सुरक्षित रखें और प्याज, लहसुन और स्किम्ड वसा को त्याग दें । यदि आपके पास 3 कप से कम आरक्षित तरल है, तो 3 कप बनाने के लिए पानी डालें । यदि आपके पास 3 कप से अधिक है, तो पैन पर लौटें और उबाल लें; तब तक पकाएं जब तक कि तरल की मात्रा 3 कप तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक ब्लेंडर में मिर्च पाउडर, बादाम, केला, दालचीनी, नमक, टॉर्टिला के टुकड़े, तिल और पाइन नट्स मिलाएं । कम पर ब्लेंड करें, धीरे-धीरे आरक्षित तरल को एक धारा में तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
तिल के बीजतिल के बीज
पाइन नट्सपाइन नट्स
दालचीनीदालचीनी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
बादामबादाम
केलाकेला
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
8
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मिश्रण और शेष तरल डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
9
मक्खन और चॉकलेट जोड़ें; मक्खन और चॉकलेट के पिघलने तक पकाएं और हिलाएं । चिकन के टुकड़ों को सॉस में मिलाएं; 5 से 10 मिनट तक चिकन को पूरी तरह से गर्म होने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
चॉकलेटचॉकलेट
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
सॉससॉस

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पका हुआ केलाकटा हुआ पका हुआ केला20blanched बादामblanched बादाम6(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन2केजीएसबोन-इन मुर्गियां, गिबल हटा दिए गएबोन-इन मुर्गियां, गिबल हटा दिए गए2(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2स्मॉल्समकई टॉर्टिला, छोटे टुकड़ों में फाड़ामकई टॉर्टिला, छोटे टुकड़ों में फाड़ा3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1बड़ेप्याज, टुकड़ों में कटा हुआप्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पाइन नट्स (वैकल्पिक)पाइन नट्स (वैकल्पिक)11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)semisweet चॉकलेटsemisweet चॉकलेट2(सर्दी)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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