तुलसी-आलू Frittata
तुलसी-आलू फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 64 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 148 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बाल्समिक सिरका, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 27 का स्पून स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो आलू-तुलसी Frittata, आलू तुलसी Frittata वर्गों, तथा तोरी & तुलसी Frittata समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कटे हुए आलू को मध्यम सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें, और उबाल लें । 7 मिनट या निविदा तक पकाएं।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
प्याज जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक भूनें ।
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में 3 बड़े चम्मच पनीर, तुलसी और अगली 5 सामग्री (अंडे के माध्यम से तुलसी) मिलाएं; आलू और प्याज में हिलाओ । कागज तौलिये के साथ कड़ाही पोंछें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ पुनरावृत्ति करें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर कड़ाही रखें ।
अंडे का मिश्रण डालें, और 6 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएँ ।
पन्नी के साथ स्किलेट के हैंडल लपेटें, और 1 1/2 मिनट ब्रोइल करें । शेष पनीर के साथ शीर्ष, और 30 सेकंड के लिए या पनीर पिघलने तक उबाल लें ।
फ्रिटाटा के ऊपर बूंदा बांदी सिरका, और 4 वेजेज में काट लें ।