तुलसी बीन मैश के साथ नींबू कॉड
तुलसी बीन मैश के साथ नींबू कॉड को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 222 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, वेजिटेबल स्टॉक, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 91 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं सीलिएक और अजमोद मैश के साथ चिपचिपा कॉड, पैनसेटन और मटर मैश के साथ ग्रील्ड कॉड, तथा पार्सनिप गाजर मैश पर परतदार श्रीराचा कॉड.
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
टमाटर को बेकिंग ट्रे पर रखें, थोड़ा तेल और कुछ मसाला के साथ रगड़ें, फिर 5 मिनट तक भूनें जब तक कि खाल विभाजित न होने लगे ।
ट्रे में मछली जोड़ें, अधिकांश नींबू उत्तेजकता और कुछ और मसाला के साथ शीर्ष, फिर थोड़ा और तेल के साथ बूंदा बांदी । 8-10 मिनट तक भूनें जब तक कि मछली आसानी से निकल न जाए ।
इस बीच, बीन्स को उबलते पानी के एक पैन में 3 मिनट तक पकाएं ।
नाली, फिर बाकी तेल, लहसुन, तुलसी के डंठल, नींबू का रस और स्टॉक के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में टिप करें, फिर एक मोटी, थोड़ा मोटा शुद्ध करने के लिए पल्स करें । स्वाद के लिए मौसम।
टमाटर को विभाजित करें और दो प्लेटों के बीच मैश करें, कॉड के साथ शीर्ष, फिर तुलसी के पत्तों और शेष नींबू उत्तेजकता के साथ बिखेरें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कॉड के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
![Santi Sortesele Pinot Grigio]()
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।