त्वरित और आसान चिकन कैसियाटोर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए त्वरित और आसान चिकन कैसियाटोर को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, प्याज, पास्ता सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो त्वरित और आसान चिकन कैसियाटोर, त्वरित चिकन कैसियाटोर, तथा त्वरित चिकन कैसियाटोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सीजन चिकन, अगर वांछित, नमक और काली मिर्च के साथ । मेल्ट शेड
मध्यम-उच्च गर्मी और भूरे रंग के चिकन पर 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में देशी क्रॉक कैल्शियम प्लस विटामिन डी फैलाएं, एक बार मुड़ें ।
चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
एक ही कड़ाही में हरी मिर्च, मशरूम और प्याज डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, 5 मिनट या मशरूम के सुनहरा होने तक पकाएँ । पास्ता सॉस और अजवायन डालें और उबाल लें । आँच को कम करें और चिकन को कड़ाही में लौटा दें । उबाल कवर 5 मिनट या जब तक चिकन अच्छी तरह से पकाया जाता है । तैयारी का समय: 10 मिनट पकाने का समय: 25 मिनट