त्वरित ग्रील्ड ट्राउट
त्वरित ग्रील्ड ट्राउट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 263 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पिसी हुई काली मिर्च, इंद्रधनुष ट्राउट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 17 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । कोशिश करो ग्रिल्ड रोमेन सलाद के साथ ग्रिल्ड ट्राउट, ग्रील्ड ट्राउट, तथा ग्रील्ड पूरे ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
साफ ट्राउट और सिर हटा दें । ग्रिल को 400 डिग्री के आसपास के तापमान पर प्रीहीट करें । तेल के साथ ट्राउट के बाहर कोट ।
ट्राउट के अंदर नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
चाहें तो ट्राउट में नींबू का रस मिलाएं । ग्रिल गर्मी को मध्यम या 250 डिग्री तक कम करें और ग्रिल पर ट्राउट रखें । ट्राउट जल्दी से पकाना और जब ग्रिल पक्ष सिर्फ सफेद हो गया है फ़्लिप किया जाना चाहिए । ट्राउट समाप्त हो जाते हैं जब सभी मांस सफेद और परतदार होते हैं (कुक से अधिक नहीं) ।