त्वरित चिकन टेरीयाकी
रेसिपी क्विक चिकन टेरीयाकी तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और डेयरी मुक्त जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 30 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 37 कैलोरी. ब्रोकली के फूल, चिकन ब्रेस्ट, इंस्टेंट राइस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो त्वरित टेरीयाकी चिकन चावल के कटोरे, त्वरित टेरीयाकी चिकन चावल कटोरे कार्ड, तथा आसान और त्वरित बीफ टेरीयाकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
चिकन जोड़ें; कुक और 5 से 7 मिनट हलचल । या जब तक किया ।
पानी, टेरीयाकी सॉस और लहसुन पाउडर डालें; हलचल । उबालने के लिए लाओ ।
ब्रोकोली और चावल में हिलाओ; कवर । कम गर्मी 5 मिनट पर कुक।
खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट । कांटा के साथ फुलाना ।