त्वरित झींगा और चिकन पेला
त्वरित झींगा और चिकन पेला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.8 प्रति सेवारत. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । झींगा, चिकन ब्रेस्ट टेंडर, साउथवेस्ट चिपोटल सीज़निंग ब्लेंड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो झींगा और मसल्स के साथ त्वरित पेला, त्वरित झींगा और कोरिज़ो पेला, तथा चीनी स्नैप मटर के साथ त्वरित चिकन पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में, केसर और गर्म पानी मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
बड़े कटोरे में, चिंराट और चिकन को मसाला मिश्रण के साथ लेपित होने तक टॉस करें । मक्खन-स्वाद खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
कड़ाही में झींगा मिश्रण जोड़ें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे मिश्रण । बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
केसर मिश्रण, चावल और मटर में हिलाओ, लकड़ी के चम्मच के साथ चावल को तोड़ना । कवर; 3 मिनट पकाएं या जब तक चावल और मटर अच्छी तरह से गर्म न हो जाएं, झींगा गुलाबी होता है और चिकन अब केंद्र में गुलाबी नहीं होता है । कांटा के साथ फुलाना ।