त्वरित शाकाहारी पेला
नुस्खा त्वरित शाकाहारी पेला आपके यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 436 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । थाइम का मिश्रण, जल्दी पकाने वाले ब्राउन राइस, कम सोडियम वाली सब्जी शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी पेला, शाकाहारी पेला, तथा शाकाहारी पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक स्टॉकपॉट में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, शिमला मिर्च, मशरूम और लहसुन डालें; 5 मिनट भूनें । चावल और अगली 4 सामग्री (थाइम के माध्यम से) में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
टमाटर, हरी मटर, जैतून, 2 बड़े चम्मच अजमोद, काली मिर्च, और आटिचोक दिल में हिलाओ । कुक 3 मिनट या जब तक चावल निविदा है और मिश्रण अच्छी तरह से गरम किया जाता है ।
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त कटा हुआ ताजा अजमोद के साथ गार्निश करें ।