आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए त्वरित शेलफिश पेलेन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.33 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मसल्स, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 48 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शंख Paella (Paella de Marisco) से 'स्पेन, शंख के साथ Paella Fregola, तथा त्वरित Paella.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
चावल डालें; 3 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5
शोरबा मिश्रण जोड़ें। एक उबाल ले आओ; गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6
टमाटर, मसल्स और झींगा डालें; टमाटर को तोड़ने के लिए कभी-कभी हिलाते हुए, 5 मिनट या मसल्स के खुलने तक पकाएं । मटर में हिलाओ; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । किसी भी बंद गोले को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ