ताहिनी-दही ड्रेसिंग के साथ चिकन सलाद
ताहिनी-दही ड्रेसिंग के साथ चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 385 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.3 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, चिकन, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 100 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्टेक, सब्जी और क्विनोआ सलाद, दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्टेक, सब्जी और क्विनोआ सलाद, तथा ताहिनी दही ड्रेसिंग के साथ बैंगन (ऑबर्जिन) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे से खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन को पिघलाएं ।
ताहिनी, दही, नींबू का रस, और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें और एक मलाईदार ड्रेसिंग बनाने के लिए अच्छी तरह से मिश्रण करें (वैकल्पिक रूप से, लहसुन को हाथ से मिलाएं और शेष सामग्री में व्हिस्क करें । ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन लाओ ।
हरी बीन्स जोड़ें और सिर्फ निविदा तक पकाना, फिर नाली और जल्दी से ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी । रसोई के तौलिये पर सुखाएं ।
पका हुआ चिकन, हरी बीन्स, अजवाइन और दही मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सीताफल और अजमोद से गार्निश करें ।
एक सैंडविच में, या अपने दम पर अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ साग के बिस्तर पर परोसें ।