तबबौलेह

तबबौलेह
नुस्खा तबबौलेह मोटे तौर पर आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, नमक, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तबबौलेह, तबबौलेह, तथा टेक्स-मेक्स तबबौलेह.

निर्देश

1
2-क्वार्ट सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए पानी गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
बुलगुर जोड़ें; गर्मी कम करें । कवर; 13 से 15 मिनट या पानी अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पानीपानी
3
बड़े कटोरे में स्थानांतरण; पूरी तरह से ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
छोले, टमाटर, खीरा, प्याज, पनीर, अजमोद, पुदीना और नमक को बुलगुर में डालें; धीरे से टॉस करें । छोटे कटोरे में, तार व्हिस्क के साथ नींबू का रस और तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
छोलाछोला
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
BulgurBulgur
पनीरपनीर
प्याजप्याज
टकसालटकसाल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
5
बुलगुर मिश्रण पर डालो; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा bulgurकच्चा bulgur425हैबेनेरो मिर्चछोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता हैछोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced ककड़ीdiced ककड़ी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियां791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधा में कटौतीअंगूर टमाटर, आधा में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरा प्याज, पतला कटा हुआमध्यम हरा प्याज, पतला कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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