तबबौलेह
नुस्खा तबबौलेह तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस साइड डिश में है 325 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए बुलगुर गेहूं, टमाटर, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 13 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो तबबौलेह, तबबौलेह, तथा तबबौलेह समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बुलगुर गेहूं को एक छलनी में तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए ।
अच्छी तरह से सूखा, फिर एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
200 मिलीलीटर से अधिक उबलते पानी डालें, क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें और बाकी सामग्री तैयार करते समय 30 मिनट या उससे भीगने के लिए छोड़ दें ।
अजमोद को एक गुच्छा में रखते हुए, पत्तियों को मोटे तौर पर काट लें । कुछ डंठल को शामिल करने की चिंता न करें; यह सब स्वाद में जोड़ता है । अब पुदीने के साथ भी ऐसा ही करें ।
एक बड़े कटोरे में कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालें और टमाटर और हरे प्याज़ डालें ।
पूरी तरह से बुलगुर को सूखा दें, फिर नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ जड़ी बूटी मिश्रण में जोड़ें ।
अच्छी तरह मिलाएं, सीजन करें और परोसें ।