तरबूज, टमाटर, और कलामतन जैतून का सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 105 कैलोरी. के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा गर्मी घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, बड़े-पासा तरबूज, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर, ककड़ी और कलामतन जैतून के सलाद के साथ ग्रीक ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, सुंदर टमाटर और कलामतन जैतून पेस्टो, तथा धूप में सुखाया हुआ टमाटर और कलामतन ओलिव ब्रूसचेट्टा.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में तरबूज, खीरा और टमाटर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूज
ककड़ी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
नमक के साथ छिड़के और धीरे से गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक
3
एक कोलंडर में स्थानांतरण करें और कम से कम 10 मिनट तक नाली दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
4
एक बड़े कटोरे में सूखा मिश्रण स्थानांतरित करें और जैतून, पुदीना, तेल और सिरका के साथ मिलाएं । काली मिर्च की एक उदार राशि के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
जैतून
काली मिर्च
टकसाल
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
ऊपर से पनीर छिड़कें और परोसें । बेवरेज पेयरिंग: डॉग पॉइंट सॉविनन ब्लैंक, न्यूजीलैंड । सिरका, जैतून और टमाटर उच्च एसिड वाली शराब की मांग करते हैं, लेकिन तरबूज थोड़ा उष्णकटिबंधीय फल के साथ कुछ मांगता है । सॉविनन ब्लैंक इसका जवाब है, और न्यूजीलैंड में डॉग प्वाइंट वाइनयार्ड का यह सबसे स्वादिष्ट है । सलाद की तरह, यह एक शानदार एसिड किक के साथ दिलकश और मीठे का एक पेचीदा और रसदार मिश्रण है ।