तली हुई पालक के साथ नमक और काली मिर्च झींगा
तला हुआ पालक के साथ नमक और काली मिर्च झींगा एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन 35 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 47 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । विलियम्स सोनोमा की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 19 मिनट. यदि आपके पास पालक, फ्लेर डे सेल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो थाई फ्राइड राइस के साथ नमक और काली मिर्च झींगा, नमक और काली मिर्च झींगा, तथा नमक और काली मिर्च झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक इलेक्ट्रिक डीप फ्रायर में, निर्माता के निर्देशों के अनुसार 3 इंच की गहराई तक तेल डालें और 375 एफ तक गर्म करें । एक बेकिंग शीट को कागज़ के तौलिये से लाइन करें । बैचों में काम करते हुए, पालक को भूनें, एक बार मोड़कर, कुरकुरा होने तक, प्रति बैच लगभग 2 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पालक को तैयार बेकिंग शीट पर नाली में स्थानांतरित करें । तले हुए पालक को फ्लेर डे सेल के साथ सीज़न करें, फिर एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
फ्रायर में लहसुन डालें और हल्का ब्राउन और कुरकुरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
पालक पर लहसुन छिड़कें और रखने के लिए ढक दें warm.In उच्च गर्मी पर एक बड़ा तलना पैन, 3 टीबीएस गर्म करें । तेल। बैचों में काम करते हुए, चिंराट को पैन में एक परत में रखें । फ्लेर डे सेल और काली मिर्च के साथ सीजन । झींगा को एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक और पूरे बैच में लगभग 3 मिनट तक अपारदर्शी होने तक पकाएं । अधिक फ्लेर डे सेल और काली मिर्च के साथ सीजन ।
झींगा को गर्म सर्विंग बाउल में डालें और तली हुई पालक के साथ तुरंत परोसें ।
6 कार्य करता है । विलियम्स-सोनोमा रसोई