तली हुई फूलगोभी (मिस्र की शैली)

तली हुई फूलगोभी (मिस्र की शैली)
फ्राइड फूलगोभी (मिस्र की शैली) सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 93 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, टमाटर का पेस्ट, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Molokhia (मिस्र शैली), खस्ता चिकन के साथ ब्रेज़्ड मिस्र का साग (मिस्र का मोलोखिया), तथा आज रात के खाने: Ful Medames (मिस्र शैली नाश्ता सेम).

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और एक रोलिंग उबाल लें; उबलते पानी में 2 चम्मच जीरा डालें । फूलगोभी के फूलों को पकाएं, बैचों में काम करते हुए, उबलते पानी में पकने तक लेकिन फिर भी कुरकुरा, 1 से 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल
जीराजीरा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और एक प्लेट पर ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
3
आटा, अंडा, लहसुन, 1 चम्मच जीरा, टमाटर का पेस्ट, और नमक को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक ब्लेंड करें; आवश्यकतानुसार दूध के साथ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
4
एक गहरी कड़ाही में तेल को लगभग 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
फूलगोभी के फूलों को घोल में डुबोएं; फूलगोभी को गर्म तेल में भूनें, बैचों में काम करते हुए, फूलगोभी को सुनहरा और कुरकुरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
डिपडिप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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